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討論串[問題] 第一次上階梯(是叫這個嗎?)
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Re: [問題] 第一次上階梯(是叫這個嗎?)
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間18年前 (2007/04/12 10:59), 編輯資訊
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做任何動作之前，都要注意膝蓋不可以鎖死，. 要保持一定的彈性，. 就算是踢腳的那一隻腳，也不要完全伸直。. 而且站太直會很難動跟不上拍子。. 階梯是有氧運動，主要是全身性的消脂。. 訓練到的部位要看老師動作的編排，. 如果整堂課都是在剪刀腳來剪刀腳去，. 那小腿一定酸到不行，. 相對勾腳多抬膝多，訓
(還有61個字)
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[問題] 第一次上階梯(是叫這個嗎?)
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者foxlin (foxlin)時間18年前 (2007/04/11 20:52), 編輯資訊
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今天晚上第一次上階梯,. 老師帶的我跟的上.... 然後,有一些問題想請教:. 先上階梯,的那腳,的膝蓋,. 做動作時,要不要伸直呢?. 比如說,左腳踏上階梯,. 右腳踢腳時,左腳膝蓋要伸直嗎?. 還有,階梯主要是訓練身體什麼部位呢?. 我有聽到,大腿和腹部,是這樣嗎?. 小腿還好,酸度和跳有氧時差
(還有10個字)
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