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討論串[問題] 自己在家跳拳擊有氧
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#3
Re: [問題] 自己在家跳拳擊有氧
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tonyfire (Antony)時間17年前 (2008/06/12 17:00), 編輯資訊
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我不知道你運動的時間. 基本上如果你運動的時間是早上七點前或晚上九點前的話. 無法去外面上課是正常的. 但如果是早上七點~晚上九點之間的話. 那麼我想去上課應該不會是太大的問題. 一般的俱樂部上課時間都是可以自己排、自己看. 因為幾乎這些時間都有有氧課. 除非距離地點的問題、上班時間長的問題. 不然
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#2
Re: [問題] 自己在家跳拳擊有氧
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間17年前 (2008/06/10 23:26), 編輯資訊
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雖說有老師帶絕對是比較好的，. 但事實上很多老師在課堂上，. 未必會仔細的觀察到每一個學生的狀況。. 既然時間無法配合，那就選擇一個比較仔細的影片吧。. 拳擊有氧的強度比較高，使力用力上要特別注意，. 記得一定要穿適當的運動鞋。. 而且在家中沒有木質地板的緩衝，. 彈跳性的動作也要特別注意。. 真的
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#1
[問題] 自己在家跳拳擊有氧
推噓5(5推 0噓 14→)留言19則，0人參與, 最新作者zeroandzero (零。)時間17年前 (2008/06/09 22:54), 編輯資訊
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由於過了25歲體力、代謝變差，. 最近想在家裡跳拳擊有氧與踩踏步車減肥練體力。. 不過在跟著影片跳了幾天之後，我有些疑問，. 就是像我這種沒去上過有氧課程的人，. 自己在家跟著影片跳會不會容易有運動傷害等問題產生？. 畢竟跟著影帶只能模擬動作，很多要注意的地方（例如姿勢、用力的方式等）都不知道，而且
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