看板 [ Aerobics ]
討論串[問題] 練pump前要先自己熱身嗎？
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 練pump前要先自己熱身嗎？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者aiyowaya (我叫 小 王 子)時間17年前 (2008/10/26 00:12), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
是不用暖身，第一首拿輕一點整個作完就是暖身了. 一前一後是要讓你固定核心肌群用，就是較容易hold住肚子. 要記得四拍，三拍，二拍 會順著叫super slow, slow(或3 and 1), 2 and 2. 當然一拍就是single囉. single剛開始時會一點一點的加，老師就會用baby,
(還有27個字)
#1
[問題] 練pump前要先自己熱身嗎？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者smpi (莎莎)時間17年前 (2008/10/25 10:14), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我是在家自己操作 第一首歌曲是暖身. 它的意思是 不用做其他暖身就可以從第一首一直做下去嗎. 在影片中老師在做二頭肌或軍式動作時會腳會一前一後(後腳跟會提起). 的意思是什麼？我覺得針對胸部的那首歌好難 躺著都是手先沒力氣. 可是影片還在繼續做 最後還要做伏力挺身 好像只練到手臂沒有感覺有. 練到胸
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁