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[ Aerobics ]
討論串[問題] 大腿的肌耐力
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好像看到我的名子..... ^^^^^^^^^^^^^^^^. 以體適能來說. 這是肌力的訓練沒錯. 以Spinning來說. 就不算是 ^^^^. 以spinning的觀念來看是耐力課. 問題要分兩個方面來解釋. 一個是體適能 一個是Spinning. 以體適能的觀點來看. 肌力與肌耐力都是肌肉適
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這次真的不是我的錯！. 說到肌耐力，其實有時候常搞混，還需要Z大或Eson幫忙解釋一下我的疑問. 把肌耐力分解一下，可以變成三種：肌力、耐力、肌耐力. 這三個名詞，我想多多少少有不一樣的地方. 如Z大所言，高阻力下抽車三十秒或一分鐘去感受肌肉的撕裂感，踩完的感覺. 就是一個字「酸」，這樣應該算是肌力
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(因為懶的打很多所以講的很模糊). (結果為了解釋反而打更多........). 站姿跟坐姿的訓練肌群不同. 此外站姿所需的核心肌群更為吃力. 所以任一肌群不夠力都會造成站姿的沒力. 皮拉提斯是針對對核心機群的訓練的課程. 乖乖上課一個月腰線就出來了. 核心也有相當強度夠飛輪課需求. 因為第一篇看不
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就是...我平常騎都 ok，可是站著騎的時候，可能是因為阻力大. 然後又要跟著節拍，我的大腿很快就痠了。. Orz...然後我是普通女生，沒有需要參加比賽啦。. 所以也不想把大腿練得壯壯的...Orz.... 我會好好繼續加油的。謝謝Z大的建議. --. ◢▅◢◣◢ ＿. ◢◤◤◥◥◣ ◢◢◣ ▉＿
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(謝各方高手回答). 其實我不太懂你所謂的"肌耐力". 原po想樣說的是指可以騎很久騎很重腿都不會酸嗎. 如果是指這個的話. 恭喜你開始進入思考如何騎的更好的地步. 這個問題其實可以扯很遠扯很多. 只針對你的問題來說. 除了多上課等自己大腿肌力建立上來. 可以再多加上BodyPump. 靠Squar
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