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討論串[閒聊] 連續兩天的combat...
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Re: [閒聊] 連續兩天的combat...
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者tonyfire (Antony)時間16年前 (2009/06/13 03:26), 編輯資訊
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建議還是休息，因為你的工作不是教課. 我也曾經連續幾天操過好幾堂課. 重點還是要了解自己的身體、正確的動作. 什麼是危險動作，在不熟身體還沒熱的情況下. 強度千萬不能衝太快. Combat一開始的Warm up根本不夠. 上課前還是要做伸展. 來不及的話，動作小一點，等到自己覺得OK了再衝. 同樣的
(還有186個字)
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[閒聊] 連續兩天的combat...
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者bartenderrr (Restart)時間16年前 (2009/06/13 01:16), 編輯資訊
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結果就是全身酸痛Orz. 連續兩天只做了combat而已，不過不知道為什麼竟然搞的自己全身酸痛，. 左小腿出現快要抽筋的跡象XD. 明天後天都還是有combat的課，還有Thump boxing跟ADI-yoga，. 不知道體力能不能負荷的了，. 還是應該要休息個兩三天比較好？. --. ※ 發信站
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