看板 [ Aerobics ]
討論串[問題] 想問飛輪課程的問題
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Re: [問題] 想問飛輪課程的問題
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者ZayinNT (冷靜)時間16年前 (2009/08/24 22:48), 編輯資訊
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43. 敢問版友是如何知道自己的心跳率. 心跳表以外的裝備預估心跳率會有誤差. 維持150已上其實還算相當有份量的運動量. 若是維持在75%~85%最大心跳率. 我們是稱之為肌力訓練. 會讓腿越來越有力. 但Spinning還是個有氧運動. 不會騎到後來變成肌肉男的. 肌肉還是要靠高訓練跟飲食的.
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[問題] 想問飛輪課程的問題
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者qaxqwe (PHS)時間16年前 (2009/08/24 20:34), 編輯資訊
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如提. 小弟我最近有點迷上採飛輪. 感覺採完一小時後去洗個澡 放鬆一段時間真是舒爽!!. 不過最近發現因為之前自己沒有注意心跳都維持在150. 看板上的說法這樣變的有點在練肌肉!!!. 跟我想減肥的目的不一樣阿!!!!!. 後來發現看到板上的一堆文章覺得自己姿勢可能要調整一下. 而又因為自己家附近有
(還有212個字)
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