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[請益] 請問引拍時大臂

看板Badminton (羽毛球)作者時間10年前 (2016/05/10 08:23), 編輯推噓9(9推 0噓 18→)
留言27則, 13人參與, 最新討論串1/1
各位大大好 想請問一下有沒有人引拍是大臂往前舉的(手肘向前) 小弟習慣是側舉(手肘朝肩膀右側) 但是現在殺球or 高遠球手臂外旋的時候大臂與肩交接處會痛 醫生說二頭肌xxx炎舉手不要再側舉, 要改成向前舉 請問是我之前的引拍姿勢錯誤嗎? 請問有沒有什麼可以在家做的復健動作 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.67.147 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1462839824.A.555.html
推
05/10 08:47, , 1F
後場球大臂後拉 自然側身 前場球大臂才可在前或側
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推
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還好不是不舉
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05/10 09:40, , 3F
請示範長球引拍要怎麼大臂往前舉
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05/10 10:04, , 4F
先休息一陣子吧
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推
05/10 10:24, , 5F
往前舉，是在打籃球嗎？ 還是休息吧，不然等等連往
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前舉都不行...
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推
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原po說的大臂往前舉應該是這樣吧
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推
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有的人球拍後倒的時候肘尖會朝前 有的人會比較朝
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外一點
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推
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先休息吧 下次可以附上影片哦
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理論上這個動作應該是盡量貼耳
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是內旋不是外旋
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推
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側舉時你手臂一併向身體後側旋轉也會痛嗎
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推
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這樣還是休息吧.....
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05/10 20:34, , 16F
感謝各位大大. 醫生不知道我在打球啦~只是跟我說舉
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手的姿勢XD 我主要是旋轉壓球的時候會痛,會多休息
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的. 還請教有沒有什麼推薦的復健姿勢呢? 我自己只會
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用手掌從脖子後方往下摸去把肩膀拉開
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推
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1.多休息 2.若前三角肌不舒服的話可參考以下影片
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1:53秒處 手臂向後 掌心向外 用力夾肩胛骨
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第一次做這動作意外覺得前三角肌第一次拉開
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3.休息一陣子加強肌力訓練
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4.除了胸大肌二頭肌,也記得訓練抗拮肌 以避免不舒服
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(三頭、背肌)
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手肘會朝前的話不就是沒側身...？
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