討論串[請益] 衝網前時膝蓋扭了一下
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原文恕刪. 看完前面幾篇文章. 其實大家都是好意提供資訊. 主要是希望各位球友不管是在受傷前的預防. 受傷時需要注意的急救及後來的照顧. 受傷後的保養及防範再度受傷等. 在這邊先謝謝各位大大提供的資訊. 小弟在這邊說一下我所知道的一些訊息!!. 基本上運動是一把雙面刀. 運動量適度不超過是能夠促進身
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前文恕刪. http://kuso.cc/3PyQ. 運動傷害處理原則:. 急性期:. RICER:. Rest:休息是一定要的,動都不要動. Ice:頭48~72小時冰敷,每兩個小時冰敷20分鐘,注意不要直接讓冰接觸皮膚,. 但是要注意肢體循環有問題的人或者怕冷的小朋友.. Compression
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原文恕刪. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.59.83.90. 吃藥有沒有用 其實看個人. 有人覺得有用 有人覺得是安慰劑. 復健科 底下有物理治療. 如果掛骨科 如果需要作復健 也會轉到復健科(不用在掛號) 直接作物理治療. → koala836
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借標題回一下，. 看中醫有時候也不一定好，. 我之前手脕扭傷，傷到韌帶的樣子，就是起床的時候手掌壓床就會痛的那種qq. 結果我去給一個中醫看，他就說這會好很慢，因為是在手脕，. 然後就去持續換了兩三個禮拜的藥，結果只有消炎而已，韌帶那個地方一直都還會痛= =. 後來我爸問他朋友，問到一個國術館很厲害
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以下純屬建議！乃個人親身經歷並不是專家所言，若有誤導之責，概不負責！. ------------------------------------------------------------------------------我曾多次右腳韌帶受傷，給你一些建議。. 受傷一個星期至二個星期，建議冰敷
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