[閒聊] 準備成為拳擊新手~
本身對武術很有興趣 下學期終於有時間 打算選間拳館加入 目前考慮台北的拳
擊天地~
大概要九月多開學才會回台北 現在在家裡是練練重訓跟有氧 不知道有什麼自主
訓練是可以在家做的？
常看到的好像是跳繩跟跑步 我一個禮拜大概會跑個3~4天 一次跑半小時左右 5000M
就覺得快不行了..這樣體力算差嗎 囧
重訓的話 斷斷續續都有在練 主要是練上半身(肩 二三頭 背 胸) 腿都沒去管它..
要練拳擊主要是練哪些？核心肌群嗎？
有在網路上看過一些菜單 像是全力衝刺400m四組 長跑10000m 連續跳繩半小時...
對我來說都好難阿 囧
最近就是每天早上去游1000m 然後一天重訓 一天跑步或騎車登山 這樣有什麼需要改
進或注意的嗎？
請大家多多指教~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 182.233.214.110
※ 編輯: mariandtmac 來自: 182.233.214.110 (08/14 23:51)
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