PTT體育區 / Boxing (拳擊)

[問題] 出拳速度

看板Boxing (拳擊)作者 (傲氣123)時間9年前 (2015/04/23 16:24), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 10人參與, 最新討論串1/1
想請問各位前輩 什麼方法可以訓練出拳速度和閃躲速度 最近被教練說沒速度又沒力量 現在就是持續增加核心肌群 大家有什麼訓練方法嗎? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.41.94 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boxing/M.1429777473.A.789.html
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04/23 16:43, , 1F
彈跳伏地挺身
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04/24 23:19, , 2F
瞬間爆發力
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推
04/25 11:00, , 3F
打沙包跟速度靶
04/25 11:00, 3F
推
04/25 15:16, , 4F
拉單槓 閃躲的話就靠眼力跟反應了
04/25 15:16, 4F
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04/25 15:17, , 5F
或是把頸肌咬合肌練壯一點 直接吃拳
04/25 15:17, 5F
推
04/27 11:34, , 6F
握啞鈴揮拳0.0？
04/27 11:34, 6F
推
04/27 23:17, , 7F
握鐵棒練空拳 拳館裡面那種小顆的鐵棒
04/27 23:17, 7F
推
04/28 12:03, , 8F
有沒有練對打… 沒練哪來閃躲好
04/28 12:03, 8F
推
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多看漫畫，會進步的很快
04/30 20:14, 9F
推
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基本動作沒有到標準 盡量不要拿鐵棒揮
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05/01 11:36, , 11F
拳...........
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05/07 23:44, , 12F
出拳速度可以靠彈力繩的阻力來加強
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05/07 23:44, , 13F
，閃躲就還是要常對練了
05/07 23:44, 13F
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