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討論串[閒聊] 練完拳睡覺會緊張嗎
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[閒聊] 練完拳睡覺會緊張嗎
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 5年前最新作者dias7812 (藍貓睡攪攪)時間5年前 (2019/01/08 14:09), 編輯資訊
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這我一直想問，但是又覺得很蠢....... 我平常就打打沙包而已. 當晚睡覺時，手常會不由自主地想打出直拳. 可是，醬子突然抽動會嚇醒睡不好. 而且我抱著貓貓睡覺. 很怕哪天沒忍住，真的一拳飛出去. 小時候田徑隊，也是緊張到睡覺會抽動. 有次劇烈到醒來持續抽筋. 嚇到身旁整理衣服的母親直要我退訓QQ
#2
Re: [閒聊] 練完拳睡覺會緊張嗎
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 5年前最新作者kuanwaylin (無名)時間5年前 (2019/01/09 23:54), 編輯資訊
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我是建議原PO兩大方向. 1. 懂得放鬆，看是冥想或伸展+滾筒之類，睡前點開Youtube看看笑話也好. 總之別讓精神+身體處在亢奮狀態；. 如果你就是需要時間關機，那就調整練拳時間不要太晚練習. (肌肉海灘板也有太晚練睡不著的板友). 2. 去看精神科，請醫師開些助眠的藥物，必要時也可安排睡眠中心
(還有188個字)
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