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討論串[問題] 請問各位，對於下半身的訓練是？
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[問題] 請問各位，對於下半身的訓練是？
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者PaParoach (ice cube)時間12年前 (2012/06/17 03:05), 編輯資訊
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請問各位！. 你們都怎麼訓練下半身？. 深蹲，跳繩，間歇跑，長跑. 你們是怎麼分配四種的比例！. 再麻煩你們附上自己的量級！. 大家也比較好參考參考！. 我是210磅. 目前是5000M X 4 一週. 跳繩 4x 3min X4 一週. 深蹲 一週一次. 心得是：體能比重訓來的重要，所以把跑步列為
#2
Re: [問題] 請問各位，對於下半身的訓練是？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者PaParoach (ice cube)時間12年前 (2012/06/18 00:58), 編輯資訊
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我的目的就是參加比賽！四月多參加過一場比賽！得到經驗後，修改自己的菜單，. 當然也是友參考國外拳擊網站，不是自己土法煉鋼啦！我也覺得我沒做衝刺跑，. 是一大缺失。. 我剛剛看了國外網站，一些職業拳擊手的教練，分享拳手練習。. 我分享給各位聽聽，. 拳擊手在非備戰時間，一天跑3MILES，維持體力！速
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