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討論串新手想先練體能再學拳
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#1
新手想先練體能再學拳
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者v3213670 (Ru丁丁)時間10年前 (2014/07/06 23:34), 編輯資訊
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安安，小弟前些日子還是考生，現在放假了，想練練體能（很久沒運動= =），開學再去學校社團或找拳館開始學，學興趣的，沒要比賽，想說可以防身健體，請問我可以做哪些訓練，目前只有每天跑4km，做個仰臥起坐之類的，其他也不知道要連哪些動作了，新手求解，3Q~. --. Sent from my Androi
#2
Re: 新手想先練體能再學拳
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者ethanlu (Ethan)時間10年前 (2014/07/09 22:26), 編輯資訊
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我分享一下我的看法. 拳擊是介於有氧與無氧的運動. 所以如果前提是針對拳擊來做體能運動的話. 有氧與無氧的訓練都需要 舉個簡單的例子就是慢跑與百米衝刺都要練. 而且要間歇訓練 一下無氧一下有氧. 再來就是核心肌群的訓練 對拳擊非常重要 務必強化. 有氧訓練的部分建議可以跳繩 因為除了練到體力之外 針
(還有231個字)
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