[新聞] 人物專訪／門外漢如何成籃球達人？ 張智峰精闢解析
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人物專訪／門外漢如何成籃球達人？ 張智峰精闢解析
(2010/05/07 14:01)
體育中心／綜合報導
籃球是台灣青壯年齡層最普遍的休閒活動之一，每到假日，堤防邊或橋下的簡易籃球場總
是充滿「鬥牛」的男人，而要打得好、打得正確，卻不是每個人都會。SBL達欣虎隊的隊
長張智峰將告訴球友，應該多練哪些身體肌群，真正對打時才能更加上手。
籃球運動是許多男人的溝通方法之一，有些球友就算離開校園，工作再怎麼繁忙，也會利
用休閒時間約約親朋好友到球場來場球賽，「複習」學生時期的精湛球技，並重溫年輕時
的熱血歲月。
籃球是團體運動，但其實自己一個人也能從中得到許多樂趣，除了射籃外，傳球也是重要
的法則。運球是最基本的動作，懂得掌握住球的運行，往往需要多加練習，藉由球由地面
來回行進，當球到達高點時，使用手指、手腕及手臂下壓，再用手掌在較低的位置迎球而
上。
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張智峰（上）熟練地運球。（圖／men's uno男人誌提供）
投籃則是需要多次練習的項目，想要能夠準確地投籃絕對不可能一蹴可成，想要像球場上
面的MVP一樣，一定需要練習、練習再練習，掌握到正確投籃技術的方法。此外，也需要
跟籃球培養感情，才能掌握住彼此互動的準確節奏。
看到電視上「小飛俠」布萊恩（Kobe Bryant）比個假動作，旱地拔蔥跳投得分，動作看
似簡單，卻包含了極繁複的細節與施力巧勁。一個完美弧線的背後，是不斷的調整姿勢以
及對自己身體施力點的熟悉，人人都打過籃球，但是姿勢標準且能真正投出好球的卻不多
。
張智峰表示，籃球雖然是一個全身性協調的運動，但是也必須要強化身體各部位肌肉的鍛
鍊。在持球、瞄準、出手之中，想要更確實運用球的力量，或是在投籃的過程中，雙腳、
身體、手臂、手腕該怎麼運用，透過他專業的解析，一定能讓球友對籃球的基本功更加了
解。勤加練習之後，在空中劃出一道又一道的美麗弧線，假以時日，門外漢也能在球場上
更自在的運用技巧。
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