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Re: 請大家幫忙!!
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yalino (網路再給我爛一點阿><)時間21年前 (2004/04/13 10:52), 編輯資訊
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嗯..剛成立的話先練一些基本的動作,其他可以慢慢加... 我們以前練的基本的動作流程. 1. 先暖身(一些基本的拉筋動作). 繞全場邊邊跑10圈. * 六個基本步(這個是操體能用的,如果不想做也可以)-倒退走.高抬腳.交叉步.壓腿.慢跑. 小啐步. 2. 半場的螃蟹步一次(防守步). 3. 胸口傳接
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請大家幫忙!!
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ALOYSIUS (劇院之鬼...)時間21年前 (2004/04/13 07:45), 編輯資訊
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能不能請有經驗的大大. 幫我設計一套適合女生系隊級的練習流程. 因為剛成立. 希望能著重在球感.基本動作以及打球的觀念上. 另外在投籃傳球上籃也要稍微碰一下. 大概兩個小時時間. 謝謝!!. --. ╭════╮ ╭════╮ ╭════╮ ╭═══ ██████◤. ║ ═ ║ ║ ═ ║ ║ ═
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