[心得] 洄瀾盃－沒乖乖練習的下場...

看板Ironman (鐵人三項)作者swomlive (遊山玩水^^)時間16年前 (2009/05/20 03:10)推噓0(0推 0噓 0→)

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就是成績很爛啊，要不是有人po心得了，很想裝做沒比過這場... 這次...到底練了多少啊?我自己都不敢講...因為練得太少了游泳：從10月東之美回來後只游過3.4次，最近一次下水是4月底，都不敢想像會退步多少，一切憑實力啦... 單車：平常有在騎，4月初還剛環島回來，以這次賽程的公里數來看大概可以騎到　　　均速25，一點都不強... 跑步：最痛恨的一項...根本呈現放棄狀態，心情好或是逼不得已才去跑個4.5000 讓自己心安一下XD 我寧願游5000也不想跑5000 ----------------------------------------------------------------------------- 正中午開賽，即便是身為半個花蓮人，也很難習慣這樣的熱度，更何況平常上班都關在醫院的冷氣房內，再不然就是下大夜睡到不醒人事，從賽前兩三天就開始煩惱這可怕的天氣... 前一天把車寄到花蓮，比賽當日再搭一早的車上花蓮，騎去鯉魚潭報到，自以為這樣熱身就熱完了(實際上是熱個半死)，等"戰友"來再一起去交車，等著比賽開始... 主持人超像媽媽，在草地上都快曬暈了，他的話還沒講完... 從集合的草皮穿過滾燙的地板，超不舒服的，整路一直聒聒叫，真想趕快跳下水。東之美腹地小也是有好處的啊，去年都可以站在岸邊做熱身，而且早上也不熱... 　　原本打著一下水就要跟精英組一起殺出去，結果後面的人更狠...我整路被踢，都快氣炸了，還有人從我身上"爬過去"...太扯了吧!想衝成績也不是這樣衝法...很努力游的結果就是雙肩拉傷+右腰舊傷復發，上岸回到單車處看碼表，游泳這項花37min，不過我一直覺得好像沒那麼少...明明就游很久XD 　　雖然說我游自由式感覺腳沒什麼用力到，可是一上車還是覺得腳沒什麼力耶，一開始只騎20-22km/hr，讓我超害怕的，還好後來抓回感覺，就都保持在30km/hr左右了， MAX：47km/hr，轉入台九丙的連續六公里上坡也都有18km/hr左右(第二圈就掉到14km/hr 了)，而且我的大盤還不知道出了什麼問題，完全沒辦法變，只能靠飛輪的變檔來爬坡... 沒抽筋真是萬幸(沿路看到好多人抽筋喔，還有落鏈的!!)，這項不含轉換花了1hr45min，算是有達到設定目標。終於換到最後一項的跑步，這項整個就是在散步，好像只跑了5公里不到，跟東之美時的跑步比起來，可以說是一點長進都沒有(廢話!都沒在練習)，缺氧缺很大，手指僵硬，握拳感到疼痛...一路上一直被人追過，不過我一點都不想追回來XD 回程遇到肢障選手阮錦源，人家總成績還比我快15分鐘...還被中年大叔說 "年輕人~跑起來啊"(硍...我就是討厭跑步啦>"<) 非常丟臉的總成績(大會公佈) 游泳 40分48秒 (24/35) 單車 1小時52分16秒 (26/35) 跑步 1小時38分22秒 (33/35) ---------------------------- 4小時11分26秒 (29/35) <--可是明明跑到最後400公尺時工作人員說還有4分鐘多為什麼還是爆時間T.T 上次比完東之美，我也曾經認真的說要練跑步...但是在一個月後的太魯閣半馬廢了我的雙腳後，練跑這回事就不了了之了XD -- ╔╮╦╩╠═ ╔╮╭╮ ╠═══ ╚════╯ ╔═╔═ ║╠╣╠╣ ╔╮╠╗ ═╗ ╔╮═╗╭ ══ ╬╬╬╬ ╠╗╠╦ ╭╣╠╣╠╣ ╔╮║║ ╔╯ ╔╮╮║║ ═══╗ ║║║║ ╠╝║║ ║╠╮╦╬╯ ╔╯║║ ╬═ ╔╯╝║╚╮ ╩╬╩╰╮ ╩╩╩╩ ║ ║║ ║║╠╬ ╚╯╯╯ ╝ ╚╯ ╯╚╝ ╱║╲ ╯ ╚╚╯╚╯ ╯ ╯║ ║ ╠╬ http://yofan.pixnet.net/blog/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.241.10.183 ※ 編輯: swomlive 來自: 210.241.10.183 (05/20 03:11)