[心得]第一場鐵人----2009來去洄瀾

看板Ironman (鐵人三項)作者kiwic (奇異果)時間16年前 (2009/05/20 14:17)推噓7(7推 0噓 2→)

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看到同好分享心得我也來湊個熱鬧早在去年就已經想好要參加鐵人比賽不過要車沒車要練習沒練習的讓救護車接送也不在我預定的計畫當中所以作罷!!!! 去年底好不容易買了第一台公路車剛好又遇到減肥狂潮瘦了5公斤上下(這又是另一個故事了) 看來今年是一個很好的機會阿~~~ 不報名怎麼對得起自己??? 於是登高一呼號召了一群朋友跟我一同參加這場盛事途中歷經波折(報名不成功匯款問題停止休假...@@) 還好最後幾乎都可以成行第一次比賽不熟流程加上地形判斷錯誤很晚才到會場趕的天翻地覆差不多就是穿好就要集合的狀況(我11點才到火車站阿哈哈) 游泳這是我比較有底子的項目不過今年幾乎沒游針對比賽的練習也才那麼一次(比賽前三天) 不管啦!!!前輩的提醒 7~8成力順順游就對ꐊ 我刻意游外面一點想要避開壅擠的人潮沒想到還是..........擠 >"< 開放水域的方位也很難抓路一直走偏也不是辦法自由式到底的理想破滅只好交替使用看位置找空檔就游蛙式空曠一點超車加速就游自由式抵達岸邊還差點爬不起來囧!! 單車這兩個月只騎過4~5次根本不敢預設目標賽前為了要讓游泳比較流暢捨棄了三鐵褲改穿緊身褲 XX有磨到的感覺還好沒燒檔 XD 沒練習補給跟習慣補給節奏是這次的大敗筆我記得前輩提醒過每6分鐘補充一次水分　卻忘了問每一口該喝多少拿起水壺就是狂灌直到肚子開始輕微疼痛才發覺事態不對這才減少每次喝的量(為時已晚) 第一圈還頗順利第二圈就有點力不從心還好找到一位實力相當的大哥以他為目標維持較快的節奏時間才沒有拖太久跑步練最多的項目三月參加過兩場半馬四月一周大概練5~6天本該是最有信心的項目阿　沒想到還是LOGU @@ (嘖嘖~~~~~ 這裡要提醒大家水不要喝太多) 從開始邁開腳步肚子的疼痛就沒停過直到終點剛起步肌肉還在適應對疼痛不以為意想說等一下就會舒緩一公里...... 兩公里...... 三公里...... 完了！！！！完全沒有好轉的跡象過折返點左腳股四頭肌開始輕微抽動天阿~~~肚子痛已經夠我受的不會還抽筋吧只好再放慢腳步就維持這種肚子痛快抽筋的狀況抱著不能停下腳步的堅持熬到終點我的第一場鐵人三項就這樣結束了總成績 02:54:37(3) 游泳 00:30:14(6) 單車 01:28:35(10) 路跑 00:55:48(5) 結論三鐵像毒藥玩過就知道接下來就前進東之美囉目標兩小時四十分內完賽 1~~~2~~~3~~~ 加油! 謝謝各位觀賞 ^ ^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.59.247.184 ※ 編輯: kiwic 來自: 116.59.247.184 (05/20 14:40)