[心得] 2012 梅花湖初鐵心得

看板Ironman (鐵人三項)作者Lavu (￡ανμ)時間13年前 (2012/09/24 22:07)推噓5(5推 0噓 1→)

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比賽之前為了準備這次比賽大概從八月份才開始練習，而且還是斷斷續續的練習...= =" 我是從最不拿手的跑步開始，在這之前我只能很喘的跑完1600m... 到最後的記錄是夜間8200m/1hr. 這之間發現到跑步要慢慢跑還有呼吸要調的順暢，之後就可以比較輕鬆一口氣跑4~5000m了接下來就是腳踏車的練習，一直以為從小騎到大的腳踏車最簡單... 但實際練習之後發現這是我最難克服的一項.而且也沒太多時間可以練習只有練過三次每一次的距離大約都快80km，比賽前最後的記錄是40km/2hr 因此我很擔心無法比完全程然後游泳的部分只是在練自由式，想要用自由式減少腿部的力量，在加上之前參加過一些大型的水域活動，比較沒那麼擔心. 不過不帶魚雷浮標下水的經驗還是第一次咧 @@" 但還好那天救生人數夠多! ------------- 比賽開始比賽前一天先去梅花湖報到，拿一些贈品還有衣服、晶片、泳帽、標籤貼紙、號碼布這些通通都會幫你裝好好的!!如果早一點到還可以看看禮拜六正在舉行的半鐵、鐵三角的情形，讓自己早一點體會一下整個動線比賽當天如果已經完成報到的話，只要去會場讓工作人員為你在兩臂上畫號碼就可以了。第一站：游泳 1.5km 下水的時候還蠻順利的，但當我開始要用自由式時，發現水濁的看不見前方方向一直歪來歪去.只好認命繼續用蛙式~~~但很奇怪的是... 一直有人來拉我的腳也一直被我踢= =" 我還怕踢傷別人改變一下路線.. 可是這樣子的戲碼卻一直在重複上演 XD 游泳最可怕的地方還不是這裡，而是上岸的地方!!! 那裏根本就是大亂鬥 = =" 因為上岸的地方狹小，我一度被人群壓下水而踩到最底下的泥巴 @@" 然後因為想趕快脫身就不小心讓左小腿太用力而抽筋 >"< 幸好沒有抽得太劇烈，還能輕輕走去牽腳踏車的地方，不然才剛上岸就在這邊抽筋我會嘔死吧~~~ 第二站：自行車 40km 因為練習的少，只要求保持在20km以上就好，途中當然只有被超車的份~~~ 被我追上的大概五根手指數的出來吧...後來陸續有看到摩托車載腳踏車回來..@@" 最後一趟快到終點的時候，我發現我的腳快不行了...速度從28漸漸下滑到18km/hr 檔位也是從滿檔打到輕鬆踩的檔位...= =" 我真的太低估自行車這一項比賽了!!! 後來騎完大概花了100分鐘左右，不知有沒有失格呢 @@" 第三站：跑步 10km 騎完腳踏車肚子也餓了，因為灌了太多水又吃power in 搞的我的肚子有點抽痛而跑不動.. 所以我一開始只能用走的 = =" 身體只想快速流汗趕快把胃裡面的水給排出來~~ 就這樣持續了三圈情況才慢慢改善，但這時小腿也已經沒力在跑下去可能就要抽筋了最後3/4圈的時候，索性捲起袖子把最後的肌耐力使出來，一口氣衝刺到終點~~ 就這樣拖泥帶水的完成鐵人標準賽 @@" 這次挑戰體能極限，感覺還不到我的極限...還沒到氣喘吁吁的地步!! 但挑戰體能的過程，真的會讓我的生活開始改變～下一項挑戰應該是明年的碩士論文吧哈哈哈!! -------- 途中感謝許多工作人員熱情的加油聲!!!擊掌的、遞水的、送海綿的~~~ 跑最後一圈的時候，看到工作人員彎下腰開始檢滿地的水杯時，就馬上跟他們說聲謝謝!!你們真的辛苦了!! -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.47.172 ※ 編輯: Lavu 來自: 118.165.47.172 (09/24 22:15)