[心得] 很趕的第三次梅花湖標鐵...XD

看板Ironman (鐵人三項)作者stanley13 (Dark Rider)時間13年前 (2012/09/25 08:13)推噓2(2推 0噓 0→)

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本文同步刊載於個人網誌【史丹利的滴哀歪人生】無名圖文版：http://www.wretch.cc/blog/stanley13/33170077 Blogger圖文版：http://stanbirg.blogspot.tw/2012/09/blog-post.html 來去匆匆的梅花三弄素有鐵人圈大拜拜的梅花胡賽事，是我成就人生初鐵的首戰，也是去年二度造訪的回鍋之處。如今，再次與當初共同圓夢的 Jacky 三度舊地重遊，眼前湖光景色仍如過往般地悠閒，而自己的身份卻已轉變為一位剛出生40天娃兒的爸爸了？！ http://goo.gl/F5o9U 自從今年八月中升格為有女萬事足的『I-pay』之後，讓原本每天規律的作息出現了有趣的變化，確實也對原訂的練鐵計劃產生不少影響。還記得自己在老婆產前曾以誇下海口的語氣說道：『說不定以後半夜換完尿布後睡不著，可以再去河濱跑一跑吶！』我相信若您是身為爸爸的過來人，大概會對於我以上的言論感到大笑，原因是這一切實在沒如我所願的簡單。而且，我開始睡不飽了... 已無法再像七月以前那般規律的訓練，再加上九月初跟完一次團練後發覺體能實在是下降了不少。面對眼前那個剩下不到20天的艱難關卡，除了逐漸將完賽目標持續下修，我似乎也沒辦法再急些什麼了？更何況，我不希望在挑戰超鐵賽前搞到受傷，讓連踏進場子的機會都被提前沒收。『就讓這次梅花湖標鐵當作一個訓練的機會？』雖然還是極有可能會再跑到臉部扭曲，但對平日微薄的訓練時間都已心裡有數，我還要期望能夠出現什麼奇蹟？完賽的目標很簡單，這場練習賽的總距離雖然不是226公里，但希望能在達成以下條件中順利跑完： 1. 在游泳項目全程採用苦練已久的自由式。 2. 在單車項目適應新車設定並全力衝刺。 3. 路跑不停站，控制完賽時間為Sub3。在此，也非常感謝能獲得 RTS 的青睞與贊助，讓原本的愛駒大黃蜂搖身一變，成為本次挑戰中的新戰駒。雖然接觸的時間只有很短暫的一週，但這也是之所以有目標2存在的原因。而加碼的新款三鐵衣也還蠻拉風的，話說一套上身後我都覺得不太好意思，特別是看到自己日漸鬆散的肉體... XD http://goo.gl/j0zWA 感謝大黃蜂陪伴我長達兩年之久，也共同寫下許多美好的回憶。未來，就請烙印著 PHOENIX 字樣的新戰駒【鳳凰號】，繼續陪我四處玩樂吧！(大心~) http://goo.gl/mwsFw 第三回與 Jacky 夫婦倆來到梅花胡，實在是非常地感到神奇(沒想到是第三次了!!!)。這次，我終於記得帶上自己的安全帽了！XD http://goo.gl/xmbzl 其實，當天除了背負著只回老家抱了一晚女兒就急忙驅車北上，而讓我家艾瑪人說出『拋棄女兒』的罵名之外，我的背部也因為三天前在家中進行核心肌群訓練不當，而產生了類似『落枕』的不適感。當時拉筋的我心想，無法自在地讓頭往右方轉的我，待會下水到底是該怎麼換氣？ Orz http://goo.gl/3IQ9X 每次到梅花湖都可以看到很多熟面孔，今年阿包夫婦倆先是在前一天齊心協力完成鐵三角後，當天再接著要拼場全程。這種精神實在是非常地羨慕與佩服，希望我寫這句時某人可以感受到我熱情的召喚唷，哈哈哈哈哈... XD http://goo.gl/hmlTg 內湖幫的另一位朋友歐文也到場參與，今年參賽的人數實在是爆多，一樣都是M30組，下水順序就被切成了好多梯。 http://goo.gl/L26m6 鳴槍下水前的幾分鐘，一路上就跟阿包與友人聊了起來，頓時也讓原本有些緊張的心情鬆弛許多。很多時候你會發現，這群可愛的人們總是像候鳥一樣，每年再次回到同樣的場地敘舊、分享、檢討，或是成長。這也正是三項運動的另類迷人所在... 我的本日首要目標，讓改練自由式的泳技完成初項。眾多勇士下水後所造成的『人浪』，實在是出乎了我意料的強襲！努力嘗試著憶起平日在室內泳池練習的節奏，但卻遍尋不著的我，沒想到竟然還是慌了？第一圈還能夠以捷蛙各半的方式追趕，第二圈才剛下水就被莫名其妙的揮手給惡狠狠地扯下泳鏡！當時的我只能怒火中燒吃悶虧，後半段就在腎上腺突然大分泌的加持下，以將近三個多月沒用過的蛙泳急起直追，一路踹到終點上岸！很意外，完全出乎我意料！今天的第一個訓練目標，完全失敗。因為我仍未在寬廣水域中以捷泳方式完成特定距離，坦白說，還蠻肚爛的！游泳項目完成時間：35分57秒。在歷經幾分鐘前的不開心後，跑進轉換區整裝完畢後才發現，身上的這件三鐵衣竟沒有後袋？在不想猶豫太久的考量之下，一股惱兒地把騎車時要補給的東西，在牽車出T1前全部塞進肚子裡！是的，接下來的40K，就只依賴眼前裝滿250c.c水壺的我，開始今日的第二項訓練目標，全力衝刺！在吃飽喝足的轉換心情後，自行車必須完成兩圈來回。今年的路線其實讓我從開心又掉入擔心，原本的規劃似乎是跟2009年一樣往外面的鄉村繞上一大圈，但日前協會又臨時更動為像去年一樣的河堤來回，只是折返點有再往長延伸些，單趟來回即為20公里。在熱情加油、路線平坦、不風不雨的各種享受之下，第一趟幾乎可以維持在36~41km/h配速的我，好不快活，也好久沒飆得如此開心！ http://goo.gl/EWrEI 之所以很常在減速過彎後馬上站起來抽車，說穿了也只是想讓身體其它部位稍獲舒緩，即便當時整個背部已經都很不對勁，但為了能讓第二趟再繼續衝刺，這點功夫還是下足才是 http://goo.gl/lP7J4 感謝熱心網友 Q蛙撞奶的拍攝，總算是看到側面的坐姿，看來似乎還有調整的空間才是單車項目完成時間：1小時12分23秒 http://goo.gl/r0fhT 當天的我沒有親友團，但阿包的女王華華只要一看到我又跑到信物領取點時，總能不吝惜地給予超邁力的加油聲。謝謝妳的熱情相挺，我也要叫咱家的艾瑪人向您學習，將來有朝一日在場上鴛鴦戲水玩三鐵！ http://goo.gl/BauPI 感謝 Mobile01熱心網友協助拍攝，最後的五公尺似乎有被人家刷了過去的跡象，哈哈。路跑項目完成時間：56分57秒。 http://goo.gl/EnIuo 真的，非常感謝華華一路上的拍攝，讓這次只有孤單現身的我又留下許多寶貴的回憶，真的是非常感謝你們夫婦倆！ http://goo.gl/ZbmXW 扣除每兩分鐘放行的第六梯次下水，完賽時間為2小時45分18秒，本次訓練目標達成率為 66%，也順利改寫自己在標鐵競賽的PB。在茫茫人海中倍感孤單的自己，在Jacky與學姊的幫忙與鼓勵之下，不僅在場上為我留下許多記念，更感到非常地溫暖與窩心！謝謝你們對艾瑪人與小依芙的關心，賽後因必須趕緊回家而沒能留著跟你們多哈拉點，實在是感到非常地抱歉吶... 也恭喜 Jacky 新輪上場後的優異表現，看來投資輪組 = 高C/P值的這個論點，好像可以再繼續成為定律了。XD http://goo.gl/PypNT 早上五點整抵達梅花湖，為了趕在當天下午兩點實施高乘載前上國道五，11點時我就心急如焚地跑去叨擾工作人員，多等了十幾分鐘後終於可以領車，也感謝在場辛苦的工作人員聽我抱怨，實在是很不好意思吶。12:40 安全返家，連艾瑪人都嚇一跳說我真的有去比賽嗎？哈哈... XD http://goo.gl/6t23R 梅花湖大拜拜，雖然人總是多到爆炸。但是，我真的喜歡這裡... :) 希望自己在下一次上台時，背景會是台東226K超級鐵人三項的那幅！ http://goo.gl/wPXpa 加油，史丹利，永不輕言放棄！本文完~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.44.75 ※ 編輯: stanley13 來自: 114.36.44.75 (09/25 08:13) ※ 編輯: stanley13 來自: 114.36.44.75 (09/25 08:17) ※ 編輯: stanley13 來自: 114.36.44.75 (09/25 08:18) ※ 編輯: stanley13 來自: 114.36.44.75 (09/25 08:18)