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討論串[問題] 請問單車體力分配的問題?
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#4
Re: [問題] 請問單車體力分配的問題?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者fjula (輔大啦)時間17年前 (2008/06/23 13:52), 編輯資訊
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雖然我騎過2次了也比過去年的半程賽，但因為沒裝碼表，環湖時也都是跟朋友輕鬆騎，忘記那的坡度，只記得爬坡起伏不像台北風櫃嘴那麼陡，坡度比較像中央社區那樣。. 不知版上的高手騎日月潭1圈平均時速多少？？. 那，爬坡的路段有哪些？？我知道順時針方向過德化社後有一個爬坡(去年的半程. 路線)，到慈恩塔後是下
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#3
Re: [問題] 請問單車體力分配的問題?
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者twtcchang (Taxi Doug)時間17年前 (2008/06/23 00:08), 編輯資訊
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有點不了解今年的場地. 依地圖看, 好像是. 以半程來說. 朝霧碼頭出發游泳 ˙750M. 朝霧到轉換區跑步 1KM (赤腳). 腳踏車 28KM. 回轉換區後跑步 4 KM (因為我看到2KM折返點, 不是2.5KM折返點). 這樣的認知有沒有錯?. 本來報名後公司說7/5要開會, 所以我想說無法
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#2
Re: [問題] 請問單車體力分配的問題?
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者thenick (nick)時間17年前 (2008/06/22 08:23), 編輯資訊
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這種問題，除非是經驗豐富而且熟悉地形，. 否則一般來說估不準的~要準確買個功率計最快. 用速度來衡量出力程度也不準，最基本用個心跳比較適當. 第一次參賽要注意的是看到身旁高手一台一台超過去，. 甚至一個集團一個集團，千萬不要腦充血想要跟上去，用自己的節奏騎就好. 比賽的氣氛很嗨，但只要跟上去體力被榨
#1
[問題] 請問單車體力分配的問題?
推噓9(9推 0噓 17→)留言26則，0人參與, 最新作者zing150時間17年前 (2008/06/22 01:37), 編輯資訊
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全程40km，有上、下坡及平地，. 最近幾次練習後，我擬訂的作戰策略是. 上坡：用70%的力，時速在8~15間。. 平地：用50%的力，時速在30~35間。. 下坡：用25%的力，時速在40以上。. 因沒騎過日月潭，不知道上下坡平地的比重是多少?. 請教各位達人這樣的體力配置，是否可以達成目標80分
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