討論串[閒聊] NBA選手的重量訓練是不是很多啊
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※ 引述《seacall (....)》. 曾經跟新榮高中的球員一起練過球，. 他們幾乎也是經常喝肌酸或高蛋白調製成的飲料，. 只要練完三小時的球後，. 就可以看到他們人手一瓶在猛灌，. 那些藥物對於肌肉的訓練有相當大的幫助，. 不過前提還是本身必須有高強度的訓練。. （而且這些補品其實都不便宜）.
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我記得MJ當時有種習慣 就是在早餐前會先做一些重訓. 但是比較輕鬆的 像是舉啞鈴之類的. 後來MJ也建議PIP這麼做. 當PIP到了火箭 也建議當時火箭的另外二老加入這早餐健身會. 巴克力接受訪問還說自從夢幻三老一起加入這習慣後 拉出一波九連勝佳績. 健身與重訓是球員當爆發力不復當年時 提升穩定度與
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像握推跟硬舉如果沒有專門的訓練員指導. 球員土法煉鋼很容易受傷. 增加肌肉不是說想要增加多少就可以增加多少. 有時後還必須考慮肌肉增加後身體是否會習慣. 也就是影響手感的問題. 喬登當年為了抵禦活塞隊的肌肉對抗. 特別請訓練員計畫性的增重. 但是也是一年增加個五磅左右. 因為一下增重太多 身體無法適
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肌酸. 相關介紹:. http://www.wedar.com/library4/wedar/wedar031225.htm. http://nutri.tmu.edu.tw/networks/Margaret/newpage2.htm. (http://0rz.net/a90nf ). 文件裡有提
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記得姚明訪談有提到. 他除了照表操課外 每次重訓完會有營養師幫他調一杯喝. 他說超難喝- - 不過也是這樣的努力 才讓他一天比一天結實. 在nba的姚明都如此努力來長出那些肌肉 國內那些...恩 加油吧. 有些nba球員已經把重訓當娛樂了. 不過他們都有專屬訓練師 不太怕練錯肉或練過頭影響協調性等等
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