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討論串[閒聊] 核心肌群用力的感覺是什麼？6個簡單活動
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[閒聊] 核心肌群用力的感覺是什麼？6個簡單活動
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者FSSH (())時間2年前 (2022/04/25 22:14), 編輯資訊
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圖文連結版：. https://fansonpilates.blogspot.com/2022/04/6.html. 純文字版：. 核心肌群的用力可以創造核心穩定，也就是腰腹骨盆、胸廓肋骨、後背肩胛、肩頸，這3個脊椎中軸的穩定。其中最讓大眾理解的核心肌群，就是落在腰腹骨盆上面。只要能夠啟動腰腹骨盆的
(還有2518個字)
#2
[閒聊] 核心肌群用力的感覺是什麼？6個簡單活動
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者FSSH (())時間2年前 (2022/05/13 18:02), 編輯資訊
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圖文並茂版：. https://fansonpilates.blogspot.com/2022/05/6.html. 純文字版：. 上一次講到核心肌群的區域有哪些，並且使用橫膈膜呼吸法，來啟動跟察覺腰腹部的核心肌群，也講到如何找出骨盆跟腰椎的中立位置，搭配被啟動的腰腹核心肌群，來穩定住腰椎骨盆以及下
(還有3753個字)
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