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[請益] 關於重訓不會長高?

看板PlayBaseball作者 ( )時間17年前 (2009/02/05 11:52), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 8人參與, 7年前最新討論串1/1
最近板上有在討論 趁健身房的教練課跟教練討論了一下 他說除了舉重或必須扛鈴等類似的動作不要做 重訓可能還會幫助發育 因為重量訓練有很多方式 輕重 次數 要求的效果不同 並不是看到"重"訓 就覺得要作很重 會長不高 這有點妖魔化了 XD http://blog.yam.com/chiyen/article/2408707 這是在網路上找到 http://www.epsport.idv.tw/epsport/normal.htm 作者是林正常老師 上面是他的資歷 板友們建議的拉單槓、伏地挺身 這些其實也是在進行肌力強化的訓練 同樣的動作難道換成用器材或是啞鈴來練習就會長不高嗎 XD 我認為關鍵點在我們的體育教育不夠周全 從小沒有先練習基本的體操和運動生理、體適能的基本知識 (體育課就是打躲避球->籃球) 所以如果要重訓 就得詢問專業的人士 否則很容易訓練不均衡或受傷 一點意見 歡迎大家討論 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.196.155 ※ 編輯: saypon 來自: 140.119.196.155 (02/05 11:52)
推
02/05 11:59, , 1F
推~不過就是因為作重訓需要很專業的知識 亂作反而會受傷
02/05 11:59, 1F
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02/05 12:00, , 2F
倒不如不要作比較好 畢竟台灣國情跟美式教育不同
02/05 12:00, 2F
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02/05 12:03, , 3F
不懂應該要試著去找些資訊來輔助 不是不如不要做吧 XD
02/05 12:03, 3F
推
02/05 12:16, , 4F
我想如果光資訊幫助很大 原po也不會想買教練課了吧?
02/05 12:16, 4F
推
02/05 12:22, , 5F
肌肉沙灘板等者你唷
02/05 12:22, 5F
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02/05 13:00, , 6F
也是 XD 能上PTT 也能去 Muscle 版阿
02/05 13:00, 6F
推
02/05 16:05, , 7F
不太推肌肉沙灘，裡面很多觀念會害死人
02/05 16:05, 7F
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02/05 16:07, , 8F
林老師推~~全台灣的運動相關科系都是用他的書~~
02/05 16:07, 8F
推
02/05 20:31, , 9F
棒球重訓跟一般健身不一樣~所以你找棒球專門比較好
02/05 20:31, 9F
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02/06 00:06, , 10F
不是我 是6821篇 我的教練有針對棒球員需求幫我訓練了 XD
02/06 00:06, 10F
推
02/06 17:38, , 11F
重訓會長不高只不過是視覺上的錯覺罷了 就跟胖的人下
02/06 17:38, 11F
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12/14 10:47, , 12F
肌肉沙灘板等者你唷 https://daxiv.com
12/14 10:47, 12F
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04/21 11:18, 7年前 , 13F
不懂應該要試著去找些資 https://muxiv.com
04/21 11:18, 13F
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