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[請益] 請問練習揮棒

看板PlayBaseball作者 (豚不下垂)時間16年前 (2009/09/08 23:44), 編輯推噓15(15推 0噓 19→)
留言34則, 16人參與, 7年前最新討論串1/1
小弟是新手新手新新手 這兩天買了根木棒在家練揮棒 阿娘威 漫畫都畫一天揮500棒是怎麼揮的 我練揮了200棒就炸裂了囧 請問一下各位前輩 小弟練了兩天 然後背很痛 位子是在背後菊花上約15~20公分尾椎處 這是姿勢有問題還是單純背部太軟弱哩? 小的揮棒有刻意練習讓腰挺直 謝謝各位<(_ _)> -- 站上打擊區 我只做三件事 謹慎選球 精準揮棒 然後 目送小白球 飛出牆外 台灣巨炮 陳金鋒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.14.178
推
09/08 23:46, , 1F
一開始就做這樣的量太重了啦
09/08 23:46, 1F
推
09/09 00:14, , 2F
我覺得,與其揮棒很多次,應該先把姿勢調好,然後揮前要暖
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09/09 00:15, , 3F
身,會痛就是警訊,要小心.你不如PO上影片讓版友給建議吧
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09/09 00:16, , 4F
我自己沒有痛過那裏,只是揮個一百多下,大腿會痠到不想揮
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09/09 00:21, , 5F
二子玉川都1000下起跳的耶XD
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推
09/09 00:43, , 6F
推薦你第一個月80下 下個月100 慢慢加
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09/09 00:44, , 7F
不是多就好 你剛開始練的話慢慢揮先把姿勢做好咖重要
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09/09 00:44, , 8F
自己去看職棒的連續動作分解慢慢學吧
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09/09 00:45, , 9F
不然問會打球的人也是方法
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推
09/09 07:28, , 10F
真熱血．．．XD
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推
09/09 09:30, , 11F
不需要一次練習揮太多，因為大多數的人一感到酸或是累，
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09/09 09:31, , 12F
姿勢很容易跑掉。固定姿勢抓好擊球點，比單純只追尋揮棒
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數量更有實質效果
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推
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我自己練揮棒通常是以九的倍數為揮棒次數,內角中間外角
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高球腰帶低球,九個擊球點.
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推
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有人告訴你要把腰挺直嗎？王貞治的打擊姿勢是駝背的
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09/09 09:53, , 17F
不是說要刻意駝背，但是我覺得不要刻意把腰挺直
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推
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你想想 頂級職棒選手參加全壘打大賽 揮個一百多下
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對他們都是很大的負擔 更何況身體素質完全不同的一般人
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有些人去打擊場 一打就是一兩百元 九成九都是鳥碰流
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揮棒要緊的是訓練不常用到的肌肉 和抓到出棒的感覺
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推
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肌力不足 慢慢增加
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推
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我都把腰挺直耶~"~ 挺直不好嗎
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推
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沒有不好，自己習慣就是最好...原PO可以分次
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推
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跟球常常需要把身體壓低，不要挺直可以保持機動性
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必要的時候，連駝背所降低的一點點高度都是有用的
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循序漸進
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推
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要能持久才是最重要的
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與其練這麼多 還不如把姿勢做正確了比較重要
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剛開始先慢揮把姿勢做正確 之後再開始慢慢的加快動作
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09/11 19:07, , 31F
從50~100 之後到200左右
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推
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循序漸進的練揮吧,一次操那麼兇,很容易運動傷害的
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12/14 10:55, , 33F
推薦你第一個月80下 https://noxiv.com
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04/21 11:28, 7年前 , 34F
我都把腰挺直耶~"~ http://yofuk.com
04/21 11:28, 34F
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