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討論串[問題] 如何鍛鍊前臂肌肉？
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[問題] 如何鍛鍊前臂肌肉？
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者wilson141 ( )時間19年前 (2005/03/17 00:40), 編輯資訊
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我的骨架天生比較小，可是肌肉鍛鍊似乎比平常人容易，. 像是大臂肌肉，只要勤練啞鈴持續一週，大多可以看出明顯的小山丘，. 腹部肌肉，只要持續半個月仰臥起坐，六塊肌也開始變得突出，. 唯獨前臂的肌肉一直練不起來，. 手腕最細的地方甚至「拇指和食指指尖接觸」就可以環繞，. 是過伏地挺身和握力器，效果都不顯
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Re: [問題] 如何鍛鍊前臂肌肉？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Ravenclaw (衝)時間19年前 (2005/03/17 23:36), 編輯資訊
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MuscleBeach板精華區z-5-4-3有相關訓練方式. 另外. http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Forearms. 這個網頁也有一些. 還有 你所指的"手腕最細的地方"那是骨頭 肉不多 根本練不大. 可以訓練的是
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