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討論串[問題] 請問關於肌肉增強的問題
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[問題] 請問關於肌肉增強的問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者mackulkov (跳舞好啊)時間19年前 (2005/11/14 04:25), 編輯資訊
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今天看漫畫看到了一個肌肉變強的原理:. 如果用高強度的訓練去操你的肌肉. 肌肉纖維會有許多微小的破損. 經過一兩天的休息之後這些破損會修復. 修復之後肌肉的力量將會更強. 請問以上這個理論是真的嗎?. 我平常的知識是:. 只要多鍛鍊肌肉. 肌肉周圍的血管會增多. 肌肉細胞會增加(變大塊). 因此肌力
#2
Re: [問題] 請問關於肌肉增強的問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者loveloser (不良豬)時間19年前 (2005/11/14 07:56), 編輯資訊
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是的. 基本的訓練理論. 訓練 休息 再回復 更強的訓練 休息 再回復. 不盡正確. 血管增多應該不至於太明顯. 頂多是微血管的增加. 但血液帶氧和肌肉抓氧的能力會上昇. 這偏向耐力型的運動訓練. 而暴發型的運動. 是肌肉中的ATP能量系統的訓練. ATP是不用氧來參與的 自然不需要血管帶氧來了.
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