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討論串[問題] 胖的人想訓練體力
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基本上 你先從飲食先控制好. 搭配低強度低負荷的運動比較適合. 因為你太重了 跑步對你來說還是負擔太大. 因此低強度低負荷的運動會比較適合. 像是游泳啦 慢走啦 等等. 腳踏車適合在你中期的時候實施. 大約體重降到90左右在去作腳踏車的運動. 當體重降到85左右 就可以採用慢跑的方式. 因為也差不多
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