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討論串[問題]怎麼縮小腹?
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[問題]怎麼縮小腹?
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者Matthew0417 (方法至上)時間14年前 (2010/03/09 15:03), 編輯資訊
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工作之後每天都坐在椅子上，某一天驚覺小腹已經非常驚人. 於是開始每天都做仰臥起坐(約30-50下)，但是成效相當有限. 覺得十分困擾，不知道有沒有什麼方法可以更有幫助. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.62.95.44.
#2
Re: [問題]怎麼縮小腹?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者armay (小小的大頭馬)時間14年前 (2010/04/17 16:04), 編輯資訊
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仰臥起坐是練腹肌，並不能有效的消除你突出來的肚子(脂肪)，但如果是積水就得. 看醫生了XD. 每天狂做，脂肪沒消掉，小腹依然會突出. 所以控制飲食+有氧是最有效的. 如果你還想進而練出明顯的六塊肌，再搭配仰臥起坐. 腹肌是比較可以天天操的，因為它不算人體的主要肌群. 每天做個100下以上(如果你可以
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