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討論串[問題] 下班運動
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[問題] 下班運動
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者apov (落楓)時間11年前 (2013/11/21 10:56), 編輯資訊
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本身下班後會進修個2 3小時. 最後再跑步1000公尺. 也許有板友覺得1000很小case. 不過每天都持續跑1000. 回到家的體力所剩無幾. 而且到家也不是直接躺著休息. 仍有些事要處理. 不知是否有上班族的板友. 可以分享一下您的運動排程 ?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.c
#2
Re: [問題] 下班運動
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ciakee (OMG)時間11年前 (2013/12/03 16:39), 編輯資訊
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我一周會安排兩天. 一天有氧拳擊 一天瑜珈 (下班後). 其他時間如果下雨 就在家踩踏步機. 沒下雨 就騎單車 20公里左右 當基本運動. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 60.251.155.64.
#3
Re: [問題] 下班運動
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者show68730 (驚!!)時間10年前 (2014/02/12 14:49), 編輯資訊
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小弟算是很愛運動健身的人. 這幾個月也是早上班晚進修. 回到家也都是11點左右累得像狗. 我會做的還是固定的簡單重訓來維持肌肉量. 肌肉比高基代也高. 配合注重飲食發胖的機率就相對低很多. 另外讓肌肉休息的日子就是其X Bike. 約莫30~45分鐘 視體力而定騎的速度、重量及里程. 我不算太有毅力
(還有21個字)
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