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討論串[問題] 關於關節...積水 的修復方法
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Re: [問題] 關於關節...積水 的修復方法
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者freht (糕餅)時間15年前 (2010/10/21 09:53), 編輯資訊
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受傷後我的處理方式：. 痛的部位每天下班先冰敷20分鐘，吃完晚餐2小時左右去跑步，8-10K隨意小跑，. 跑1休1或跑4休2我都試過，跑完回家再冰25分鐘，7-20天左右恢復正常。. 多久能完全恢復？. 完完全全徹底恢復....抱歉，只要速度快或距離遠或時間久的強度突破，. 舊傷很有可能就又爆發，不
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[問題] 關於關節...積水 的修復方法
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者acker (◢一緊張就脫褲子)時間15年前 (2010/10/19 22:51), 編輯資訊
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金馬跑完以後. 腳踝. 走路很痛 沒有腫. 坐著 盤腿 坐輪椅 翹腳 都完全沒感覺. 去看醫生 醫生用超英波看了4秒後說 這積水. 鐵口直斷賭命的說 「這是舊傷 就積水 不一定會腫 要熱敷」. 領藥 下課. 這個醫生還很被當地人推薦. 請問有沒有 關節 積水 的跑友. 分享一下 妳們大概多久以後才開
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