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討論串[問題] 負重跑步可以增強速度和耐力嗎?
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Re: [問題] 負重跑步可以增強速度和耐力嗎?
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者loveloser (不良豬)時間14年前 (2011/03/13 22:57), 編輯資訊
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建議千萬不要這麼作. 如果你去讀一點運動生理學就知道這麼作沒有意義. 負重並不能增加你的速度或耐力. 負重只是加了重量 但你速度 耐力會往下調 訓練效果還是一樣. 而且會加重你的關節負擔 破壞你的姿勢 影響你的節奏. 可說是百害而無一益. 專業的運動訓練沒人在用負重跑的. 要練肌耐就是長跑 要練肌力
(還有133個字)
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[問題] 負重跑步可以增強速度和耐力嗎?
推噓8(8推 0噓 27→)留言35則，0人參與, 最新作者PILICATCAT (風太)時間14年前 (2011/03/13 20:30), 編輯資訊
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之前有看過某明星...說. 他以前都拿磚塊(蓋房子那個紅磚)在跑步-左右手各1個!. 有時是冬天，又把臉矇起來(像黑衣部隊一樣...)，還被警察攔下來過.... (就是目前演新兵x記 那位連長...). 他的說法讓我想到 比克... 雖然以前在當兵也有全副武裝跑500障礙，但是那時候體力是實在很差.
(還有264個字)
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