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討論串[問題] 膝蓋後側疼痛求解
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#3
Re: [問題] 膝蓋後側疼痛求解
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者ftyu (wei~)時間14年前 (2011/08/21 22:44), 編輯資訊
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那2條是肌腱 "hamistring muscle". http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ftyu&b=110&f=1511433819&p=6. 跨過髖關節跟膝關節. 收縮時做出的動作是髖關節往後 膝關節彎曲的動作. (此動作即是跑步時的推進力). 跑完會
#2
Re: [問題] 膝蓋後側疼痛求解
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 最新作者freht (糕餅)時間14年前 (2011/08/21 15:51), 編輯資訊
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許多初跑者都會有這種情形,去看醫生可以比較心安,不想去看醫生的話,. 就暫時先在開跑的前幾K放慢速度,後面再恢復原速,跑完之後冰敷痛處20分鐘,. 約7-10天後大概就會慢慢正常,然後隨著練習強度增加,還會再痛的,而且. 痛的地方會跳來跳去,不用緊張但也不能不理,遇到再來討論吧。. 以版主10K/5
#1
[問題] 膝蓋後側疼痛求解
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Jochum (write or collect?)時間14年前 (2011/08/21 11:23), 編輯資訊
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這幾次去跑步後,. 膝蓋後側會疼痛.. 詳細位置是在膝蓋後側的左邊,. 在大腿與小腿連接處,. 左右各有一條軟骨(或是筋??),. 左邊這條軟骨在痛.. 我的跑量大約10KM.. 跑步時間55分鐘.. PU跑道與跑步機跑完都有這個情況.. 謝謝!. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt
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