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討論串[問題] 夜班的該怎樣維持體力？
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Re: [問題] 夜班的該怎樣維持體力？
推噓9(9推 0噓 3→)留言12則，0人參與, 最新作者d0gking (狗王)時間14年前 (2011/10/18 23:44), 編輯資訊
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我的工作也常常晚上不能睡覺，然後撐到早上有時也不能補休。. 也曾經輪過晚上八點到早上八點的班。. 這樣搞起來真的體力會變差，對健康很不好。. 所以在上正常班的時候，更需要規則運動來讓體力進步。. 原po的工作，看起來還剩一個好處，就是"黑夜可以睡覺"。. 這點很重要，一定要把握夜間的睡眠。. 像我上
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[問題] 夜班的該怎樣維持體力？
推噓8(8推 0噓 13→)留言21則，0人參與, 最新作者striving (灰狼)時間14年前 (2011/10/17 16:22), 編輯資訊
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大家好，我是一個很喜歡跑步的男生。. 當兵的時候，不想跟別人搶浴室，時常自己一個人出去外面練跑，. 跑個十幾公里再回去洗澡 ^^". 不過退伍後很快面對現實壓力，現在的工作時間很特別，. 下午五點～凌晨一點。加上通車時間一小時，下午四點～凌晨兩點都要奔波了。. 退伍進入第三個月，每天看著自己體力衰退
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