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討論串[問題] 如何終止悲劇的左右對稱
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Re: [問題] 如何終止悲劇的左右對稱
推噓5(5推 0噓 17→)留言22則，0人參與, 7年前最新作者Guerrero (hahaha)時間13年前 (2012/10/24 00:47), 編輯資訊
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個人的一點經驗分享，提供您參考一下. 您可以考慮買一條髕骨帶，然後直接對側面的IT band加壓綁住. 小弟是在今年一月因為距離拉太快左膝IT band痛. 休息一個月沒比較好，還忍痛把高雄超半馬撐完. 結果跑完之後整個完全沒辦法再跑. 也有試過復健治療（熱敷，電療，超音波，還去好市多買低週波治療器
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[問題] 如何終止悲劇的左右對稱
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者imayday0503 (轉個圈回原點)時間13年前 (2012/10/23 17:20), 編輯資訊
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小弟跑完星光馬後 左腳受髂脛束所苦. 很努力的復健 拉筋 冰敷 熱敷 做到最近. 好不容易又重新踏到操場上. 昨天跑完4K之後差點就要跪下來親吻操場. BUT...悲劇來了. 現在風水輪流轉轉到右腳....也是髂脛束. 除了復健 還有冰敷之外. 拉筋我是左右腳一起拉 熱敷有時候也一起. 起跑前也都有
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