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討論串[問題] 為了減肥而跑步要做什麼準備或覺悟?
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Re: [問題] 為了減肥而跑步要做什麼準備或覺悟?
推噓5(5推 0噓 10→)留言15則，0人參與, 7年前最新作者wupipi (wupipi)時間13年前 (2012/11/30 10:47), 編輯資訊
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聽來您需要個跑步訓練計畫. 如果有智慧型手機. 裡面有些app. 可以有5k,10k,半馬,全馬的訓練計畫. 像我一開始跑一分鐘走一分鐘. 然後再跑一分半走一分鐘. 跑走相間，再慢慢往上增加跑步的時間. 感覺上，你有點自我要求比較高. 一開始精神上就要全程跑，但其實身體不答應. 你得慢慢和自己的身體
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#2
Re: [問題] 為了減肥而跑步要做什麼準備或覺悟?
推噓8(8推 0噓 11→)留言19則，0人參與, 7年前最新作者SURREALTMR (skykiller)時間13年前 (2012/11/27 22:36), 編輯資訊
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原PO的數據跟我差不多 我也是最近才開始跑步. 身高:173cm. 體重:80kg. 體脂:25.5(剛剛才量). 8月份跑量:11次 共跑了43.75公里. 9月份跑量:12次 共跑了54.99公里. 10月份跑量:9次 共跑了39.46公里. 11月份到今天為止 7次 共跑了27.21公里. 最
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[問題] 為了減肥而跑步要做什麼準備或覺悟?
推噓31(31推 0噓 44→)留言75則，0人參與, 7年前最新作者takuai (黑鴉鴉)時間13年前 (2012/11/27 00:41), 編輯資訊
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原PO是一個剛過30歲的男子. 身高175cm. 體重80kg. 從大學之後就深深的覺得. 體力變得很差. 體重也慢慢的往上升(最重曾到90kg). 前一陣子因為發生了一些事. 所以想要改變自己. 決定要先從減肥開始. 月初開始了我的減肥計畫. 因為跑步真的是超新手. 現在也只能跑大約4公里不停止(
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