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討論串[問題] 請教關於姿勢跑法
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#3
Re: [問題] 請教關於姿勢跑法
推噓12(12推 0噓 6→)留言18則，0人參與, 7年前最新作者dasonumaso (dan)時間13年前 (2013/02/10 20:02), 編輯資訊
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感謝一些版友提供意見. 關於小腿耐力肌痠痛應該是改成赤腳跑後. 反而會有蹬地出力的情形. 所以就盡量減少腳在地面停留時間避免蹬地. 但看到NHK作的特別節目. 肯亞長跑選手慢動作部分卻好像有蹬地的動作 15~16分. http://bbs.running8.com/thread-129477-1-1
(還有508個字)
#2
Re: [問題] 請教關於姿勢跑法
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間13年前 (2013/02/08 18:47), 編輯資訊
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只回想回的部份,恕刪,拍洗~. 僅為個人淺見,說錯或不完整處還請大大包容指正~. 從養肉到重啟運動之門這段因為身體的損傷與疲勞. 會讓體能比平常更低弱. 待運動加速恢復的速度超過損傷的速度後體能有會往上爬. 故一開始有兩種選擇,一種是大破大立...把這段尷尬期快速度過. 另外一種就是承認自己是肉腳.
(還有620個字)
#1
[問題] 請教關於姿勢跑法
推噓6(6推 0噓 21→)留言27則，0人參與, 7年前最新作者dasonumaso (dan)時間13年前 (2013/02/08 02:57), 編輯資訊
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去年為了橫渡日月潭. 小弟在活動前兩星期去操場練跑. 發現體能掉到生涯新低點. 於是在活動結束後每星期去PU操場練跑3~4次，每次約跑30分鐘. 兩星期前想把距離增加至6K. 但因自從氣溫下降(11月份). 跑2K左右腳踝就開始發酸，約4K後膝蓋偶爾會有刺痛現象. 有一次搬重物下樓梯，膝蓋痛到受不了
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