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討論串[問題]慢跑時不痛 走樓梯時不舒服
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#3
Re: [問題]慢跑時不痛 走樓梯時不舒服
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者magicgreet (grant)時間13年前 (2013/03/24 02:18), 編輯資訊
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你的狀況跟我差不多 體重身高也是. 因為我都跑PU 200M一圈 都是逆跑 這也會有關係 左右腳施力不均勻. 我痛的地方是. 十字韌帶的右邊有一個凸出來的小骨頭那裏 不過沒去看醫生. 大概休息了一週就好 因為過重且休息很久才開始在運動 身體多少都會負荷不暸. 運動之前暖身 暖身後重新綁鞋帶 運動後收
#2
Re: [問題]慢跑時不痛 走樓梯時不舒服
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者odinhung (奧丁)時間13年前 (2013/03/23 08:29), 編輯資訊
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我元旦才中獎,這可能要去看復健科,我的症狀跟你一樣,而且你用摸也找不到觸痛點,. 醫生說是膝蓋骨下面受傷,就休息+物理治療...... 還有就算好了以後復健跑也要很小心,請先從500M開始..如果沒問題第二天再加一點.... 如果一開始就跑太多很容易再中獎....:(. 還有跑步的姿勢要小心..跑的
(還有91個字)
#1
[問題]慢跑時不痛 走樓梯時不舒服
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者y62010 (火)時間13年前 (2013/03/23 00:02), 編輯資訊
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性別：男. 身高：172. 體重：87. 每週跑步天數：3~4天. 每次跑步距離or時間：3公里~5公里. 跑步地點/地面：國小操場pu跑道. 距離用餐時間？晚餐前. 是否有做暖身？暖身時間、方式？拉筋伸展 簡單肌力訓練~抬腿. 是否有做收操？收操時間、方式？拉筋伸展 慢走個幾圈. 疼痛部位？請形容
(還有40個字)
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