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討論串[問題] 兩種套餐
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Re: [問題] 兩種套餐
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者loveloser (不良豬)時間13年前 (2013/05/14 22:02), 編輯資訊
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兩種都練 交替練. 第一種算是漸速跑. 慢慢加快速度. 強度比較高 可以增進你的心肺功能. 第二種就是一般的配速跑. 比較平穩. 好處就是可以放空輕鬆去跑 比較不會累 也比較不會受傷. 但對心肺的提升就很慢. 所以最好的方法就是兩種都交替去練. --. 不要嘗試和白癡爭辯，. 他們會把你降到他們那個
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[問題] 兩種套餐
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者dunk23king (kimi)時間13年前 (2013/05/13 17:52), 編輯資訊
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各位熱愛跑步的大哥小妹好. 小弟有個問題想請教各位對跑步運動專精的大大們. 本人這兩三年來培養了跑步的習慣. 9成的次數都是在機器上度過. 一次30分鐘. 分成3個階段. 前10分鐘 9k/h. 中10分鐘 10k/h. 後10分鐘 11k/h. 所以每次完成的成績大概是 時間:31~33分鐘. 距
(還有275個字)
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