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討論串[問題] 漢森課表安排請益
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Re: [問題] 漢森課表安排請益
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 7年前最新作者sxi (xi)時間7年前 (2019/01/23 12:28), 編輯資訊
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小小淺見，參考參考... 先說明我沒練過漢森課表，因為我排斥大量的輕鬆跑.... 每天投入太多時間，害怕自己對於跑步的熱情會變調... ——————————————————————-. 這件事情，我覺得還是要清楚明白到底自己想要什麼.... 到底是想增強體能(鐵了心要破pb)?. 還是單純只是維持體
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[問題] 漢森課表安排請益
推噓7(7推 0噓 14→)留言21則，0人參與, 7年前最新作者PttWolf (Dokuzaru)時間7年前 (2019/01/22 16:19), 7年前編輯資訊
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我有兩場相隔12週的比賽. 如果兩場比賽設定目標相同. (希望能以相近的實力去比賽). 請問我該如何安排課表？. 稍微看了一下，扣掉賽後兩週恢復. 還有十週的時間，如果前兩週當作調整期，後面八週直接帶進漢森Week11~. Week18的課表(Strength+賽前減量). 因為第一場賽事前已經吃完
(還有267個字)
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