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討論串[問題] 呼吸要一淺一深?
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Re: [問題] 呼吸要一淺一深?
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者ianwww (掛b閑晃)時間12年前 (2013/09/25 21:15), 編輯資訊
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謝謝大家的回覆..大家都好熱心啊... 但還是沒人告訴我一深一淺的呼吸方式是什麼啊?. 今天游泳有新的發現..感覺跟跑步的感覺很像. 我的節奏是..吐氣.大口吸氣(發現好像沒吐乾淨.不舒服)... 再次小吐氣.小吸氣(然後就舒服了). 然後...就閉氣在水下由兩下蛙腳..然後再來一次. 這種..是沒
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[問題] 呼吸要一淺一深?
推噓11(11推 0噓 10→)留言21則，0人參與, 7年前最新作者ianwww (掛b閑晃)時間12年前 (2013/09/22 00:09), 編輯資訊
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大家好. 我最近在跑3000,雖然已經越跑越不累了,但呼吸上仍然沒有版上說的那種很自在的感覺.. 爬文發現主要兩個幫助呼吸的方法. 1.調整節奏.吸吸吐.或吸吸吐吐. 2.用腹式呼吸.. 腹式呼吸我ok.但我在節奏上碰到了瓶頸.. 我使用吸吸吐時,當跑到1.5k以後開始呼吸變急促時,. 就沒法吸吸吐
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