看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 膝蓋炸掉......囧a
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Re: [問題] 膝蓋炸掉......囧a
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者sisyphean (薛西佛斯)時間12年前 (2013/11/25 12:03), 編輯資訊
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關家良一的書中有提到這個時候一定要"強迫"自己休息. 不安心可以去掛骨科診請醫生看看. 不過就像推文網友說的(記得郭老師的跑步課裡有提到). 膝蓋本身骨頭受傷的機率不高. 可能是你股四頭肌的肌力不夠. 你可以加強股四頭肌的鍛鍊. 可以上網查一下股四頭肌如何鍛鍊 滿簡單的. 遠流運動館有出版一些跑步書
#1
[問題] 膝蓋炸掉......囧a
推噓13(13推 0噓 26→)留言39則，0人參與, 7年前最新作者BatiAnna (BatiAnna)時間12年前 (2013/11/23 19:51), 編輯資訊
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11月15日突然跑了5K（之前跑3K就如有神助的跑步初心者）. 結果開始膝蓋不適. 之後還是有快走......但變得上下樓梯也不是那麼舒服. 所以想請問各位版友，膝蓋炸掉最久休息過多久呢？. 不能跑、不能走我腿好癢啊~~~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 21
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