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討論串[問題] 右腳膝蓋內側隱隱作痛？
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Re: [問題] 右腳膝蓋內側隱隱作痛？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者JJ7333 (認真度過每一天)時間11年前 (2014/08/23 11:08), 編輯資訊
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韌帶受傷要痊癒可能要休息更久時間，不然一直沒好又就過量運動可能會造成再度傷害，也有可能會一直發炎好不了。比賽就先不要想了吧，腳比較重要，等完全康復再參加比賽。現階段建議先從快走或緩和的肌力訓練開始，切記只要腳開始痛就代表已經到達身體可承受的極限，就必須馬上停止訓練，每次訓練可抓身體可負荷量的80%，
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#1
[問題] 右腳膝蓋內側隱隱作痛？
推噓10(10推 0噓 10→)留言20則，0人參與, 最新作者meerkatani (米凱)時間11年前 (2014/08/22 01:02), 編輯資訊
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我是跑步新手,從大概兩個月前開始練跑. 大概一個月前跑步的時候就覺得膝蓋怪怪的. 終於兩個星期前到走路都會痛的地步. 痛的位置大概在膝蓋內前側. 有時候彎膝蓋再直起來的時候會發出很大的一聲啪. 可是我真的沒有跑很多T_T. 大概是每天3~5km, 在跑步機上跑而已. 之後去看了醫生. 醫生說大概是膝
(還有175個字)
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