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討論串[討論] 新手詢問慢跑耐力很差的解法
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Re: [討論] 新手詢問慢跑耐力很差的解法
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者BUKU (不哭可魯)時間11年前 (2014/09/18 09:09), 11年前編輯資訊
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替代役早上晨跑+體能課程有不舒服都可去樹蔭下聊天或是慢行。. 上層公務員狗官比你還怕死，洪案在替代役100%不可能發生。. 你只要練到20分鐘跑玩3千公尺就好了. 這對正常人都不難。. 我接過18X個肥宅都有4分之3跑過了。. 這沒啥好講的，就是體能 機耐力不足. 熬夜熬太多 爆肝爆太兇 現在開始早
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Fw: [討論] 新手詢問慢跑耐力很差的解法
推噓4(4推 0噓 28→)留言32則，0人參與, 最新作者Mercury0625 (水星)時間11年前 (2014/09/17 19:10), 11年前編輯資訊
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性別：男. 身高：176. 體重：52.6. 每週跑步天數：不固定. 每次跑步距離or時間：不固定. 跑步地點/地面：柏油路. 距離用餐時間？4h. 是否有做暖身？暖身時間、方式？no. 是否有做收操？收操時間、方式？no. ※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1K6L-McU ]. 作者:
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