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討論串[心得] 挑戰半馬1小時40分練習分享
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#2
Re: [心得] 挑戰半馬1小時40分練習分享
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 最新作者ckHuang (無料攝影師)時間11年前 (2014/11/17 01:04), 編輯資訊
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這篇文章需要最關鍵的這句. 因為前面也有類似的發問就一併討論. 如果希望某個距離組別達到某個成績，一定要先算出底標速度是多少. 有這個速度概念再開始安排適當的練習(如同全馬SUB3要4"15). 而不是便抓個時間距離就開始練. 雖然說練久了總會進步，但目標沒抓準確練習就練不到要點. 半馬破百均速是4
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[心得] 挑戰半馬1小時40分練習分享
推噓34(34推 0噓 9→)留言43則，0人參與, 最新作者track (選了自己的人生)時間11年前 (2014/11/16 23:52), 編輯資訊
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半馬100分 練習分享 2013年6月~2014年11月. 挑戰半馬破百，是我這一年半來的努力目標，. 雖然還沒達成，但相信就在不遠處。. 一年半來的心路歷程，藉著下週出發跑今年第一馬＂神戶馬＂前，. 跟大家分享一下練習的過程。. 文長有空慢慢看. 跑馬背景. 身高164cm，體重2013年6月—6
(還有5360個字)
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