看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 怎麼真正的從0開始？
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Re: [問題] 怎麼真正的從0開始？
推噓10(10推 0噓 2→)留言12則，0人參與, 最新作者i7412375952 (小舟)時間10年前 (2015/06/27 03:28), 編輯資訊
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直覺得想法是你跑太快了 慢跑顧名思義就是慢慢跑 所以是刻意放慢速度的跑. 只要達到最大心律的67%以上就好了 不要想一次跑很長的距離. 先把注意力放在時間上 先想辦法讓自己跑到半小時都不要停. 那到底如何找到自己慢跑的速度呢 就我所知知道有兩種方法. 其一是找一個人陪你邊跑邊聊天 慢跑的速度下 對你
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[問題] 怎麼真正的從0開始？
推噓38(38推 0噓 39→)留言77則，0人參與, 最新作者wheresun (斯丁)時間10年前 (2015/06/26 14:41), 10年前編輯資訊
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小弟 178 66. 平常會打球 自認運動能力一般般. 但是 跑步就是無法. 最近開始想練跑. 跑不到500M 就感覺氣喘吁吁. 看了一些文 都說練習慢慢增加距離. 我的問題是. 我還跑不到基本距離就快喘死了. 該怎麼練？. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站:
(還有45個字)
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