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討論串[討論] 有人馬拉松前一晚靠吃安眠藥睡著的嗎?
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Re: [討論] 有人馬拉松前一晚靠吃安眠藥睡著的嗎?
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者ejye (nonohouse)時間10年前 (2015/10/28 09:36), 編輯資訊
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可以吃安眠藥助眠. 但是藥物代謝時間跟安眠藥種類有關. 睡前吃 六個小時後醒來 有時會覺得頭又昏又重 不是很舒服. 建議提早吃 早點睡. 不然就是減量 只吃半顆. 最保險的方法是事先嚐試一次. 有好的睡眠才不會讓隔天的全馬變成身體負擔.... ps:千萬不要酒精助眠…睡眠品質會不好. --. Sen
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[討論] 有人馬拉松前一晚靠吃安眠藥睡著的嗎?
推噓44(44推 0噓 65→)留言109則，0人參與, 最新作者cyr1216 (香吉士)時間10年前 (2015/10/27 12:23), 編輯資訊
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是這樣的... 每次路跑前一晚幾乎都睡不太著. 平時睡眠時間約12:00-8:00. 但每次隔天要參加路跑. 就睡的很淺，或睡睡醒醒甚至一晚都沒睡... 尤其是42公里更明顯... 下週宜蘭國道馬要在凌晨三點多到市府集合搭車. 算算時間真的很瘋狂，大概凌晨二點多就要出門. 一點多就要起床準備...
(還有67個字)
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