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討論串[心得] 休息是為了跑更遠的路
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Re: [心得] 休息是為了跑更遠的路
推噓5(5推 0噓 8→)留言13則，0人參與, 最新作者ka0927085443 (奶霜)時間10年前 (2016/04/21 21:35), 10年前編輯資訊
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原文吃光光. 原po現象稱為再生氣(second wind). http://i.imgur.com/mTIaRG1.jpg. 圖片來自網路，如有不妥請告知刪除。. 藉由上圖可以發現，運動初期耗氧量大於供養量，供養不足的是使用無氧(乳酸)系統來補足能量，所以會造成血液P.H值下降，行成波爾效應。ht
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[心得] 休息是為了跑更遠的路
推噓26(26推 0噓 40→)留言66則，0人參與, 最新作者songard (bf才是打撞球那個...)時間10年前 (2016/04/19 10:03), 編輯資訊
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前陣子po了一篇因為每天跑12K累到爆的文. 後來聽版友的意見開始知道休息的重要. 於是我的菜單就變成15K (12K~10K) (12K~10K) 休. 每四天循環一次. 然後最近兩天都下大雨導至我連休兩天. 於是趁今天出大太陽就去跑了個15K 沒想到跑完15K後還體力大好. 乾脆就一直跑下去 最
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