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討論串[問題] E配速的相關問題 (M 配速)
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#2
Re: [問題] E配速的相關問題 (M 配速)
推噓9(9推 0噓 20→)留言29則，0人參與, 最新作者ppsj (PM11:00床上躺平)時間10年前 (2016/05/06 17:12), 編輯資訊
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個人認為這篇文章不適合給初階、中階跑者，而是給有世界級水準的跑者。. 以下為隨意重點整理，英文不好，有錯請指證。. 1.速度(pace)比距離重要，特別是(mp,marathon pace). 先認真測一趟10K，然後去網路換算你的馬拉松預期完賽時間。. 在夠長的距離為前提下，肯亞人都跑「對的」速度
(還有1001個字)
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Re: [問題] E配速的相關問題 (M 配速)
推噓6(6推 0噓 47→)留言53則，0人參與, 最新作者turtleplus (Above and Beyond)時間10年前 (2016/05/05 15:29), 10年前編輯資訊
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其實這篇文引發一些值得思考的問題，. 我自己也困擾了很久.... 以下據我的看書 (丹尼爾的跑步方程式). 心得與經驗跟大家分享。. 如果我沒記錯，書上有提到:. "心臟在 E 配速時是跳的最用力的時候". 而常練 E 配速，. 可以促進跑步所需肌肉內的微血管增生。. 大部分的里程都應該是 E 配速
(還有1572個字)
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