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討論串[問題] 有關全馬賽前熱身與補給
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Re: [問題] 有關全馬賽前熱身與補給
推噓8(8推 0噓 17→)留言25則，0人參與, 最新作者rfynw (得之於人者太多)時間10年前 (2016/05/15 11:18), 10年前編輯資訊
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感謝各位熱心解答. 今天順利(?)跑完了. 雖然跑很不理想，不過勉強破了pb一分多鐘XD. 分段計時如下：. http://i.imgur.com/IaqZZWm.jpg. http://i.imgur.com/4yqIdZg.jpg. 今天起跑前就直接到起跑線等了，只做些簡單的伸展和拉筋. 起跑前
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[問題] 有關全馬賽前熱身與補給
推噓6(6推 0噓 9→)留言15則，0人參與, 最新作者rfynw (得之於人者太多)時間10年前 (2016/05/14 18:47), 編輯資訊
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各位前輩高手大家晚安. 小弟我明天要參加台中神岡全馬. 由於距離上次跑完全馬已經年代久遠(2012/11). 所以感到些許不安與惶恐. 因為這次想盡可能在最佳狀態完賽，有幾個小小問題希望經驗豐富的大家幫忙解惑. 問題1：起跑前是否需要慢跑熱身？. 由於後來都是參加半馬以下的路跑活動，起跑前都會慢跑1
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