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討論串[心得] 10k 自測終於sub 40
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[心得] 10k 自測終於sub 40
推噓42(42推 0噓 22→)留言64則，0人參與, 1年前最新作者ting31823 (TING)時間1年前 (2023/10/06 13:10), 1年前編輯資訊
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對於大眾跑者大概心心念念的幾個目標. 5k 20分. 10k 40分. 半馬 90分. 全馬 破3. 如果我沒記錯，第一次參加路跑應該是2004年的安泰Ing（台北馬） 當初參加的是9k，那時候國中，同學的爸爸有參加慢跑俱樂部，邀請大家一起去參加，如果沒記錯那時候好像是跑55分。. 第一次的半馬則是
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#2
Re: [心得] 10k 自測終於sub 40
推噓27(27推 0噓 9→)留言36則，0人參與, 1年前最新作者gnaj (JJ Hsu)時間1年前 (2023/10/07 19:13), 編輯資訊
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我67年次12月中生的，105年時體重過重約99kg開始跑步，操場上一起跑步的退休老人蠱惑說能跑10圈就能跑馬我信了，半年後以月跑量不足百k跑高雄超半馬時體重97kg成績為2hr29min我信心大增，之後慢慢增加月跑量至近2百，2018高雄初全馬時90kg成績為3hr42min，看到成績後就上網找課
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